遊び場 こめんてーたー

クワカブとメダカと植物が好きなおとうさんの遊び場にようこそ♪

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2015-01-16 (Fri)

腹筋ローラー!

腹筋ローラー!

先日、アマゾンからのメールに、カテゴリー別の 2014年売上NO.1商品が載ってたので、見てみると~ スリム・トレーナーがNO.1! 別名、腹筋ローラー!  駄洒落じゃないですけど、あのローラもやってました♪  1100円位と安かったので、即買いました!(* ̄▽ ̄*)ノ"  アマゾンのレビューでは、いきなり回数やると 次の日、激しく筋肉痛に襲われるって書かれてたので、 ...

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No title * by ドルクス
これは効きそうですね~^^
私もお腹周りをどうにかしたいな~^^

No title * by 46○
腹筋を6つに割って画像UPしてください~!

私は横に3つに割れています(爆)

No title * by 燕
私は最近腹斜筋と三角筋にスポットあてて頑張ってます~正月太り解消と、肩幅広げて腹をごまかそうという策略です

No title * by み~ちゃん
体を鍛えないと、マット交換も、楽じゃないですよね~。^^

No title * by 山ピー
筋肉痛は、翌々日に出て来るんですよ。笑い

No title * by すぬーぴー
膝もお腹も床につけずやるのはきついですよ🎵
目指すはGacktですね🎵

No title * by o0328kazu
おはよーございます♪
^ - ^
それで!
ライザップのコマーシャル並みのボディーを(笑)
(*´艸`*)ァハ♪
年をとると……あとから出てくるんですよね?
ブ━。:+((*´艸`))+:。━ッ!!!!!

No title * by ビートルズ
おはようございます

後から脇腹がビックリするぐらい痛くなりますよ

No title * by fugajin
夏に向けての体作りですかぁ~~(^^

No title * by ヨウテンキ
おはようございます。
ウチにもありますが、1回も出来ません(^_^;)
何回も出来るのは凄いですね!

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2011-11-09 (Wed)

ジョギング開始!

ジョギング開始!

 右肩が痛いのが1年位続いたので昨年末から試しに筋トレ中止してました>< 今年の春頃までは軽い(5.5kg)鉄アレイでは少しやってましたけど それでも痛みは無くならないので当分休止としました。  しばらく放っておくと治るかと思ってましたが 良くなるどころか肩の稼働範囲が狭くなり余計に酷くなって来たので 最近ではストレッチだけ再開♪ しばらくストレッチを続けて痛みが軽くなって...

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No title * by アウトドアら~
tomoさん、ようこそ。
おおっ読書といい趣味が合いますね~♪

No title * by アウトドアら~
エコさん、ようこそ。
どうやらそのようですね。
私は動かさないようにしないといけないのかと思ってました><

No title * by アウトドアら~
プリンちゃん、ようこそ。
何かしといた方がいいですよ♪
後々響いて来ますんで!

No title * by アウトドアら~
ヘラクレスくん、ようこそ。
写真は女性なんですけど~(笑)

No title * by アウトドアら~
晴信さん、ようこそ。
前から欲しかったんですけど菌糸貧乏で買えませんでした(笑)

No title * by アウトドアら~
はたちこしさん、ようこそ。
よる年波にささやかな抵抗です(^^ゞ

No title * by アウトドアら~
鍬路さん、ようこそ。
家に上がりこんでしまうとイヤになるので
そのまま走りに行きます。ダッシュ!≡≡≡ヘ(*--)ノ

No title * by アウトドアら~
連パパさん、ようこそ。
湯船で腹筋いいじゃないですか!
なんでもいいから体動かせないと!ですね♪

No title * by アウトドアら~
916さん、ようこそ。
これから寒くなるので続けれるか心配です(^^ゞ

No title * by アウトドアら~
トモックさん、ようこそ。
首はプリッジで鍛えれますよ♪p(*^-^*)q がんばっ♪

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2010-04-30 (Fri)

ダンベルトレーニングその後

ダンベルトレーニングその後

ブログの過去記事を見てみると去年の5/28に最初に記事を書いてるダンベルトレーニング。w( ̄△ ̄;)wおおっ!もうすぐ1年や~!ダンベルトレーニング最後の記事が「ついに復活!!」でこれも去年の10/28です。読むと肋骨の痛みと怪我で9月・10月と約2ケ月休みを余儀なくされたとあります。なのでもうすぐ1年と言っても実際には10ケ月なんですが(^^ゞこの怪我の復帰からどうしてたか?と言うともちろんトレーニ...

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No title * by tomato
今夜はナイターテニスです。
さむいかも…
唯一の運動機会。会社で椅子に座ってふんぞりかえってるし。

No title * by タヌキ
継続してたんですね(^^♪
私も始めようかな(^^ゞ

No title * by エルミ
うちの主人もほぼ毎晩筋トレしてますよ。(^^)
お腹の肉が気になるのと、運動不足解消のためらしいです。
たまに私も誘われますけどね。。(笑)
ちょっとだけ付き合ってみたことがあるんですが、
やっぱりきついですね~・・・・。(^^;;
完全な運動不足です・・・・(爆)

No title * by ピー
採集に向けて体をつくっていかなければですね(。・・。)(。..。)うんうん
運動不足解消は採集が一番です☆v(o^0^o)v☆ィェィww☆

No title * by YANYAN
すご~~~い!
1年続いてるんですね!
ナイスバディ披露してくださいね~(*^^)v

No title * by baking_week
写真みて『誰?』ってビックリしました(^o^)
引越の準備等で運動がきちんとできてないです(^^;)
頑張って継続してくださいね

No title * by 経理が苦手な事務員さん
偉いっ お父さんに座布団1枚っ

No title * by アウトドアら~
boteさん、ようこそ。
運動不足に睡眠不足、なりがちですよね~><
でも健康の為に時間を費やすのも必要ですよ。

No title * by アウトドアら~
エコロさん、ようこそ。
ブルーワーカー懐かしい(笑)
私も持ってますよ~♪
ひょっとして同年代?

No title * by アウトドアら~
ぶーさん、ようこそ。
なるほどマイペースですね♪
スポーツマンのぶーさんの言う事なので間違いないですね。

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2009-10-28 (Wed)

ついに復活!!

ついに復活!!

9/11からず~~~っと休みを余儀なくされていたダンベルトレーニング><長かった~、本当に長かったです。あばら骨にかなりな痛みが出て仕方なく休息宣言、10日間くらいのつもりが再開するのに先週までかかりました。約1ケ月と1週間・・・あばらの痛みは2週間弱で全く痛まないようになったのですが、途中で別の怪我をしてしまい結局全治1ケ月!(@_@;)とにかく安静にしとかないといけないので、トレーニングどころか...

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No title * by たからんパパ
私も鍛えないととりかえしがつかないことに・・・(泣)

No title * by エルミ
うちの主人もたまーにやってますよ~♪(^^)
最近は仕事で疲れるのか、あまりやってるとこ見たことないですけど。。(笑)
私も少しだけ興味があって、軽いダンベルでやってたことあります。
でも続かなかったせいか、効果はみられませんでした。。。(;^_^A

無理しないで、すこしづつ頑張ってくださいね!!(*^^)v

No title * by -
無理しないでくださいね。

No title * by アウトドアら~
ピーさん、ようこそ!
その通りですね!
体を鍛えて外で思いっきり遊ぶのがいいですね。(^_^)v

No title * by アウトドアら~
ふじきさん、ようこそ!
私も今回この本を買ってダンベルトレーニングを始めるまでは、
5.5kgの鉄アレイやエキスパンダーと後は腕立て伏せとか
柔軟をやってましたよ。
でも筋トレってむやみにやればいいというものではないと
いうことが、この本を読んでわかりました。

No title * by アウトドアら~
めたぼんさん、ようこそ!
読んでよければ実践してみてください。
週に2~3回、1回30分で結構マッチョになりますよ(笑)

No title * by アウトドアら~
ぶーさん、ようこそ!
今晩10kmですか~!!ビックリです。
私は走るのはダメダメですね、ジョギングでもしようかとは
思うんですけど、今の生活パターンでは難しいです><
シュート決める為にがんばってくださいね~!(^_^)v

No title * by アウトドアら~
さくらさん、ようこそ!
よくスポーツ選手が故障で試合に出れずくやしがってるじゃないですか。
今回はあの気持ちなんとなくわかるような気がしました。
体を動かせないのは思いの他つらいもんです。

No title * by アウトドアら~
タヌキさん、ようこそ!
え~!だだだ大丈夫ですかぁ?
ぎっくり腰って動けなくなるんじゃないんですか。
お大事にしてくださいね。

No title * by アウトドアら~
たからんパパさん、ようこそ!
鍛えるってとこまで行かなくてもいいですから、
少しでも運動を心がけると将来全然違いますよ~!
これはプロのスポーツトレーナーが行ってましたから間違いないです。
病気にもなりにくくなりますし、成人病になる確率もぐっと下がって来ます。
ラジオ体操でもいいので、がんばってくださいね~!(^_^)v

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2009-09-11 (Fri)

休憩中です!!

休憩中です!!

スターティングプログラム第3段階の途中経過です。現在..Aコース(上半身コース) 7回済み  目標12回Bコース(下半身と体幹コース) 5回済み  目標12回なぜ、Bコースが2回少ないかというと、右足の故障で1回飛ばしたのと次がBコースのトレーニングだからということなのです。最後のトレーニングは今週月曜にしたのですが、以前から痛みの出ていた左側のあばら骨が本格的に痛み出しました。なんせ歳ですから疲...

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No title * by ピー
休息はとても大事です!!!
なんでも無理はあきませんね(。・・。)(。..。)うんうん

No title * by ぶー
体調大丈夫ですか??
あばら骨にヒビ…自分もサッカーをしていて、年に2,3回やります!
そのときは、牛乳に瞬間接着剤を溶かして飲むと、3日で治ります!!



って、うそです!!絶対にやらないでください!
自分が、ヒビいったときのネタで使いました(笑)見てみます??
http://blogs.yahoo.co.jp/seven_seas5910/18894531.html
です!!

No title * by アウトドアら~
ピーさん、こんばんわ。
自分が無理してるってことが自覚出来なくなるので
ついつい疲労を蓄積してしまうんです。
ちょっと気分を変えると客観的に見れるんですけど..(^^ゞ

No title * by アウトドアら~
ぶーさん、こんばんわ。
またまた面白いこと言って!!
記事読んでコメさせて頂きましたんで見てください~(^_^)

No title * by baking_week
げっ・・・大丈夫ですか?
やり過ぎの感もあるような・・・。
気を付けて下さい。お大事に♪

No title * by -
無理すると逆効果ですからね!休むのは重要ですよね~

No title * by めたぼん
う~ん、私も鍛えなければ。。

No title * by アウトドアら~
ぶくまぐさん、ようこそ。
気付かないうちに体に無理がかかってたんだと思います。
なんせ若くないので~(^^ゞ
今日はほとんど痛まないので来週には再開できると思います(^^)v

No title * by アウトドアら~
はたちこしさん、ようこそ。
そうなんですよ~!
うまくコントロールするのは難しいですねー!
ついつい熱が入ってしまって..(^^ゞ

No title * by アウトドアら~
めたぼんさん、ようこそ。
がんばってくださいね~!
ただし私のように力が入り過ぎないように気を付けて~
ほどほどに!
って人に言うのは簡単なんですが自分ができてない!!(^^ゞ

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